无糖饮料也可致糖尿病？这些“养生”方式伤身

无糖饮料虽不含蔗糖、白砂糖等传统糖类，但长期大量饮用仍可能增加患糖尿病的风险。具体原因如下：刺激食欲导致热量摄入过多：人工甜味剂可能会影响人体的饱腹感和食欲调节机制，让人们更容易感到饥饿，从而促使人们摄入更多的热量。长期热量摄入过多会导致肥胖，而肥胖是2型糖尿病的主要风险因素之一。影响肠道菌群：肠道菌群与代谢健康密切相关，人工甜味剂可能会破坏肠道菌群平衡，从而影响肠道健康和代谢。肠道菌群失调可能导致胰岛素抵抗，进而增加2型糖尿病的风险。其他成分的影响：除了人工甜味剂，无糖饮料中还可能含有咖啡因、碳酸等成分，这些成分也可能对血糖控制产生影响。长期大量饮用无糖饮料可能导致这些成分的积累，从而增加2型糖尿病的风险。